Kunci untuk kehidupan yang sihat adalah
mengamalkan cara hidup sihat:
mengamalkan cara hidup sihat:
- Makan secara sihat
- Tidak merokok
- Lakukan aktiviti fizikal
- Belajar menangani stress
- Meningkatkan status kesihatan anda
Mengurangkan risiko anda mendapat pelbagai penyakit seperti diabetes, - serangan jantung, strok (angin ahmar) dan tekanan darah tinggi.
- Membuat anda kelihatan dan berasa lebih baik
- Membolehkan anda memiliki stamina dan keupayaan lebih untuk menikmati kehidupan.
Nikmati pelbagai jenis makanan
Makan mengikut waktu yang teratur.
(Tiga waktu makan utama – sarapan pagi,
makan tengahari dan makan malam)
Pilihlah makanan harian berasaskan Piramid Makanan.
Pilih makanan yang rendah gula, garam dan lemak.
Makan mengikut waktu yang teratur.
(Tiga waktu makan utama – sarapan pagi,
makan tengahari dan makan malam)
Pilihlah makanan harian berasaskan Piramid Makanan.
Pilih makanan yang rendah gula, garam dan lemak.
0 Response to "Amalkan Cara Hidup Sihat - Kunci untuk sihat sepanjang hayat"
Post a Comment